겉으로 봐서는 알 수 없다. 정확한 비만도 측정법에 대해 알아보자. 비만이란 비정상적으로 체지방이 과도하게 증가된 상태를 말합니다. 따라서 체지방량을 측정하는 방법으로 비만도를 평가할 수 있습니다. 기본적인 방법으로 체질량지수(BMI)와 허리 둘레가 비만의 지표로 많이 사용됩니다.
체질량지수 (Body Mass Index, BMI)
체질량지수는 체중과 신장의 관계를 말하며, 표준 체중보다 체지방량을 더 정확하게 반영합니다. 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 가장 이상적인 체질량지수는 22정도이며 25이상이면 비만으로 판정합니다.
분류
BMI(kg/m²)
합병증 유발 위험도
저체중
<18.5
낮음
정상범위
18.5-22.9
보통
과체중
23<
약간 증가
위험 체중
23-24.9
증가됨
1단계 비만
25-29.9
중등도
2단계 비만
30<
매우 심함
체중은 하루에도 시간에 따라 변동이 있기 때문에 항상 동일한 시간에 동일한 조건으로 측정해야 비교 가능합니다. 금식 후(8시간 정도) 아침에 소변을 본 후 가벼운 옷차림으로 측정하는 것이 좋으며 가임 여성의 경우 월경 주기로 인하여 1~2kg 정도 변화될 수 있다는 점을 감안하고 측정해야 합니다.
복부비만 측정법
지방이 주로 상체에 축적된 비만을 복부 비만 또는 남성형 비만이라고 하는데, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 비만의 합병증 복부 비만과 밀접한 관계가 있습니다.